2011年02月09日

レコーディングダイエット

お正月は実家で腹一杯飲んで食べて、1月4日からダイエットを始めました。

動機は健康維持。
50歳を目の前にし、高血圧や脂肪肝等生活習慣病が体のあちこちに出始めました。

ダイエットの方法はレコーディングダイエット。
食べた食品のカロリーを表に記入し、1日の摂取カロリーをコントロールするダイエット方法です。
私は1日1,500kカロリー内に押さえるようにしています。

今では食品ごとのおおよそのカロリーが頭の中に入ってきました。
インターネットで調べたので正確ではありませんが、バナナ1本約90kカロリー、
カツ丼1杯約1,000kカロリーというように。

私の場合は、朝食と昼食の合計で約500kカロリーに押さえ、
夜は1,000kカロリーというパターンが多いです。
常に頭のなかで、「今日はあと何kカロリーが残っている?!」と葛藤しています。(笑

さて結果は?!
2月5日現在、約3キロ痩せました。ズボンのベルトの穴も一つ内側に。
もともと太っているので、「最初は一気に痩せるよ」という意見もありますが・・・(笑

春までにもう少し(あと5キロ)痩せたら、スーツを新調しようっと。

担当:石井靖之

九段下の会計事務所
http://www.tomiyama-kaikei.jp/
posted by tomiyama at 10:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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