お正月は実家で腹一杯飲んで食べて、1月4日からダイエットを始めました。
動機は健康維持。
50歳を目の前にし、高血圧や脂肪肝等生活習慣病が体のあちこちに出始めました。
ダイエットの方法はレコーディングダイエット。
食べた食品のカロリーを表に記入し、1日の摂取カロリーをコントロールするダイエット方法です。
私は1日1,500kカロリー内に押さえるようにしています。
今では食品ごとのおおよそのカロリーが頭の中に入ってきました。
インターネットで調べたので正確ではありませんが、バナナ1本約90kカロリー、
カツ丼1杯約1,000kカロリーというように。
私の場合は、朝食と昼食の合計で約500kカロリーに押さえ、
夜は1,000kカロリーというパターンが多いです。
常に頭のなかで、「今日はあと何kカロリーが残っている?!」と葛藤しています。(笑
さて結果は?!
2月5日現在、約3キロ痩せました。ズボンのベルトの穴も一つ内側に。
もともと太っているので、「最初は一気に痩せるよ」という意見もありますが・・・(笑
春までにもう少し(あと5キロ)痩せたら、スーツを新調しようっと。
担当:石井靖之
九段下の会計事務所
http://www.tomiyama-kaikei.jp/
2011年02月09日
この記事へのコメント
コメントを書く