自称ステッパーとしてフィットネスクラブでステップレッスンに参加しています。
今年度は、Gというフィットネスクラブ（以下「Gクラブ」）に再入会してステップ（ステップ台を使ったエアロビクス）レッスンに参加することにしました。
フィットネスクラブは、Gクラブのほか、C、M、T、O、K等々色々ありますが、Gクラブ以外はステップレッスンから撤退する傾向にあり、レッスン数が数年前に比べかなり減少しています。
減少している要因は、主に次の2つが考えられます。
（１）前回のコラムで書きました参加者が高齢化したことにより参加者自体が減少していること
（２）ステップ台という道具を使用するレッスンのため、参加者が他のレッスンに比べ怪我をしやすいこと
2つ目の要因の怪我をしやすいとは、次のようなことがあげられます。
（１）ステップ台を踏み外して捻挫あるいは筋挫傷をおこすことがある。
（２）ステップ台に躓き転倒し打撲等をおこすことがある。
ステップ台には、R台（Rは社名です）とザ・ステップの２種類あり、比較すると次のようになります。
| 最低の高さ | 台の材質 | 台の表面の状況 | |
| R台 | 15cm | 固い | 滑りやすい |
| ザ・ステップ | 10cm | 軟らかい | 滑りにくい |
ステップ台にザ・ステップを採用した方が怪我は軽減されますが、フィットネスクラブの中には、R台を採用しているところも多々見受けられます。
R台を採用しているフィットネスクラブについては、レッスン数を減らす前にまずステップ台を見直してもいいのではないでしょうか？
担当：海老澤 正典
九段下の会計事務所
http://www.tomiyama-kaikei.jp/
